«Здоровое питание, регулярные тренировки, отказ от вредных привычек поможет вам продлить… ваше жалкое существование!». В этой шутке, построенной на явной гиперболе, все-таки есть доля правды. Здоровый образ жизни не означает мучения в тренажерном зале и постоянное употребление в пищу брокколи и зеленого салата. Есть способы намного приятнее и веселее. Именно о них пойдет речь.

Мозговая активность

Головоломки и другие игры разума развивают логику и мышление, а также подкрепляют естественное любопытство. Зовите друзей и играйте в монополию, скраббл или мафию. Это весело и, кстати, очень модно.

Красный день календаря

Здоровый образ жизни не приемлет алкоголь. Разрешается он только в крайних случаях, например, на праздник. А вот то, что можно себе позволить чаще – это бокал красного вина. Он сделает ваш организм моложе за счет активных антиоксидантов.

Смех продлевает жизнь

Улыбайтесь, люди любят идиотов — тот, кто придумал эту шутку, наверное, не знал, что постоянно улыбающиеся люди меньше подвержены стрессу и всегда находятся в хорошем расположении духа. Улыбнитесь и смейтесь даже если вам этого не хочется, и скоро ваше настроение действительно улучшится!

Секс, и этим все сказано

Секс не только доставляет удовольствие, но еще и признан отличным физическим упражнением. Являясь важной составляющей здоровья, секс укрепляет отношения, повышает уверенность в себе и тормозит процессы старения.

Темный шоколад

В отличие от молочного и белого шоколада, темное лакомство принесет пользу здоровью, не добавляя лишних калорий. Антиоксиданты предотвратят процесс старения, уровень холестерина нормализуется, и вы получите заряд энергии на весь день.

Relax, take it easy!

Вредному воздействию стрессов необходимо дать отпор с помощью релаксации. В первую очередь, это отличный отдых, во вторую – лечение, и, в-третьих, нормализация общего функционирования организма. Практикуя ежедневные методы релаксации, вы улучшаете кровяное давление, сердечный ритм и повышаете способность справляться с проблемами.

Что наша жизнь? Игра!

Да здравствуют активные виды спорта и командные развлечения! Что может быть лучше для поддержания баланса, гибкости, выносливости и силы? Найдите игру, подходящую вашему уровню физических способностей, и играйте чаще.

Что мне снег, что мне зной, когда мои друзья со мной

Одиночество, депрессии и другие психические заболевания уходят на задний план, когда рядом родные и близкие, родители и друзья. Проводите с ними больше времени и увидите, как заметно улучшится ваше здоровье!

Здоровый сон

Без сна мы теряем энергию, плохо выглядим и наносим вред иммунной системе. Все потому, что сон – важнейшая функция организма. Полезнее всего спать 8 часов. Причем с 10 вечера до 6ти утра это делать лучше, чем с часу ночи до 9ти.

Со знаком плюс

Старение – процесс неизбежный. Важно то, как вы к нему относитесь. Исследователи утверждают, что люди, положительно оценивающие свое взросление, способны жить на 7 лет дольше, в отличие от пессимистов. Так что не жалейте, что вам уже никогда не будет 17. Радуйтесь сегодняшнему дню и будьте в форме!

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.