Кто сказал, что активный образ жизни – тяжелая и скучная работа над собой? Как раз наоборот. Если тренировки приносят болезненность и усталость вместо заряда бодрости, покончите с ними раз и навсегда. Вокруг полно интересных, веселых, а самое главное активных вещей, которые не только помогут укрепят здоровье, но и подарят наслаждение.

Шаг за шагом

Ходить пешком по 30 минут в день 3 раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Все, что потребуется – это удобная обувь, любимая музыка или радио в наушниках. Или один звонок другу, который составит компанию.

Рассказывает Алексей Филиппов, журналист, автолюбитель: «Моя жизнь и автомобили – понятия неразлучные. Я пишу о них статьи, профессионально фотографирую. Несмотря на все это, я очень часто прогуливаюсь пешком. Это отличная разминка для мышц. Кроме того, можно сэкономить на бензине»

Танцуй пока молодой

В детстве многие из нас ходили на танцы. Бальные или народные, балет или модерн. Времена меняются, и танцевальные направления развиваются: хип-хоп, фламенко, тектоник, джаз, — если вам уже не 15, это не значит, что не существует ничего кроме степа и беговой дорожки.

Рассказывает Ирина Федорова, менеджер по персоналу: «В Новосибирске есть сальса-тусовка. Это не просто люди, которые преподают и танцуют в необычном стиле, они этим живут! Каждую субботу собираются толпы поклонников танца, чтобы вместе слиться в едином порыве. Кажется, сальса – мой новый наркотик»

Костер, палатки и гитара

Наша страна, как никакая другая, подходит для туристических походов. Не обязательно выбираться с палатками только летом и только на берегу моря, чтобы пожарить шашлыки. Раз в месяц или раз в две недели можно спокойно брать небольшой рюкзак, садиться на велосипеды или вставать на лыжи, выезжать за город, находить подходящее место и отдыхать на природе. Не забывайте про душевную компанию – она вам обязательно пригодится.

Рассказывает Екатерина Кособокова, менеджер газеты: «Каждые выходные мы берем велосипеды, готовим уху или макароны с тушенкой и поем песни у костра. По приезду домой в зеркале замечаешь приятную женщину с подтянутой фигурой и довольным видом. Даже не верится, что это ты».

Экстрим – наше все

Если обычные виды спорта порядком надоели, подумайте об экстриме. Адреналин в крови еще никому жизнь не портил.

Рассказывает Мила Полякова, студентка: «Однажды знакомый предложил на выходных поиграть в шахматы. Я согласилась. Когда он привез меня на заснеженный пляж, вручил лыжи и воздушного змея, сопротивляться было бесполезно. С тех пор кайтинг прочно вошел в мою жизнь»

Активно – значит весело. Повысить гибкость, избежать депрессии, стимулировать иммунитет, сделать мышцы, кости и суставы значительно крепче и почувствовать удовлетворение. Получается, добиться этого можно не только, регулярно заставляя себя заниматься шейпингом, но и альтернативно!

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.