Советы как избежать инфаркта

Инфаркт миокарда – достаточно распространённое заболевание, характеризующееся острой сердечной недостаточностью со снижением кровоснабжения, а также с появлением некротических очагов в самой мышце сердца. Инфаркт миокарда – это острая клиническая форма ишемической болезни сердца.

Кардиология утверждает, что чаще всего к этой острой стадии приводит коронаротромбоз или закупорка просвета артерии, что приводит к значительному по занимаемой площади и в большинстве случаев трансмуральному некрозу мышечного слоя сердца, который собственно и называется миокардом. Также это заболевание может быть вызвано коронаростенозом, то есть, резким сужением артерии с пристеночным тромбом, стенозирующим коронаросклерозом, то есть, острым сужением нескольких коронарных артерий.

Риск инфакрта миокарда сегодня достаточно велик, что подтверждает медицинская статистика. Первыми шагами к инфаркту становятся сидячий образ жизни, диета с высоким содержанием жиров и, как следствие, избыточный вес, а также высокая стрессовая опасность. Однако всё совсем не безнадёжно.

Каждый человек, внимательно относящийся к собственному здоровью, может избежать инфаркта, если будет регулярно делать утреннюю зарядку – даже самую простую, – изучит свою диету и включит в неё не только фрукты и овощи, но также рыбу. Ну и, конечно, побольше позитивных эмоций.

Американские исследователи в 2002 году объявили, что наилучшим средством против инфаркта является, наряду с контролем веса, оптимизм. Другими словами, чем человек больше видит в окружающем мире позитивных моментов, тем более он защищён. Это исследование вполне научно: ведь иммунитет человека напрямую зависит от его физического и эмоционального состояния. И чем человек веселее, тем он физически активнее. Чем выше физическая активность, тем лучше обмен веществ и ниже потенциальная возможность накапливания лишних килограммов. Ну а если при этом человек ещё и придерживается вышеуказанной диеты и вообще, питается сбалансировано, то риск возникновения инфаркта миокарда снижается почти на 90%, а в некоторых случаях и больше.

К факторам, увеличивающим риск возникновения инфаркта миокарда, относится также табачная зависимость, потому, конечно же, лучше не курить. Вообще, главный принцип жизни здорового человека – это умеренность. Так, человек, позволяющий себе бокал вина будет намного здоровее того, кто предпочитает более напитки более высоких градусных характеристик. Тем более, что в вине содержится масса полезных для здоровья человека веществ, в том числе и тех, которые стимулируют выработку качественной крови.

Ну и, конечно же, особое внимание – своему весу. Его недостаток, равно как и переизбыток, плохо сказываются на здоровье сердечной мышцы, потому необходимо и здесь придерживаться простой теории: талия должна быть меньше, чем объём бёдер. Здесь медицина в чистом виде не поможет – придётся заняться гимнастикой и ограничить количество пирожных и прочих жирных продуктов в своём рационе.
В принципе, всё просто. Будьте здоровы!