О том, что полноценный сон увеличивает продолжительность жизни, говорят многие научные исследования. Научно доказано, что в процессе ночного отдыха происходит выработка 70-и процентов от всего суточного объема выработки мелатонина в организме. Этот гормон защищает нас от простудных болезней, стрессов, раннего увядания и даже от онкологии. Именно мелатонин поглощает нестабильные молекулы, которые приводят к разрушению тканей, клеток и ДНК, что становится причиной развития сердечных и онкологических болезней.

С возрастом количество мелатонина несколько уменьшается, что и приводит к старению. Эксперименты, которые проводились на лабораторных животных, показали, что после увеличения для них светового дня, животные начинали быстрее стареть. При этом срок их жизни уменьшался на 20 процентов.

Конечно, человек не подвергался таким экспериментам, однако ряд других не менее серьезных и крупных исследований показали, что человек, который вынужден трудиться по ночам, рискует приобрести сердечные и сосудистые болезни, а также получить ожирение и диабет, атеросклероз и гипертонию, что естественно не продлевает жизнь.

Если вы любите проводить ночное время за компьютером, веселиться в ночных клубах, либо спать при включенном свете ночника, то не стоит удивляться, что достаточного количества мелатонина вы, к сожалению, не получите.

Многие ученые считают, что укорачиванию жизненного срока способствует сон городского жителя под огни города.

Особо тяжело в этом плане приходится людям, проживающим в северных регионах. Белые ночи настолько коротки, что люди не имеют возможности полноценно выспаться. В молодости эти факторы не имеют особого влияния на самочувствие, но со временем нехватка меланина очень очевидно отражается на состоянии здоровья.

Во избежание проблем со здоровьем, которые возникают из-за нехватки мелатонина, требуется принимать мелатонин дополнительно. Прием желательно проводить летом и в осенний период, и при бессоннице от 1 до 1,5 мг два-три раза в неделю.

Прием мелатонина не допустим только для диабетиков, беременных и кормящих женщин. Кроме этого принимать мелатонин нельзя детям, которым не исполнилось 16 лет.

Современные исследования показали, что мелатонин может использоваться для борьбы с такими болезнями, как язва, гипертония или ишемическая болезнь сердца.

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.