Лечебные ванны являются одним из наиболее эффективных способов оздоровления человека. Их можно применять не только в санатории, но и в домашних условиях. Благоприятными являются местные горячие ванны для рук и ног. Их применяют при насморке, ларингите, гриппе, при лечении хронического бронхита, начальных формах гипертонии. Эффект лечебных ванн заключается в том, что у человека уменьшаются застойные явления в сосудах и улучшается кровоток.

Применять лечебные ванны можно в любое время, но лучше всего через 30-40 минут после завтрака или через 1-2 часа после обеда. Обязателен отдых после приема данной процедуры не менее 30 минут.

Горячие кратковременные ванны возбуждают нервную систему, а длительные утомляют ее.

Теплые продолжительные ванны успокаивают нервную систему, понижают возбудимость. Длительное применение данной процедуры расслабляет организм, в результате чего снижается иммунитет человека. Поэтому самым рациональным является прием теплой лечебной ванны не более 15 минут, после чего рекомендуется ополоснуться и насухо вытереться полотенцем.

Принимать теплые лечебные ванны в домашних условиях нужно начинать с 37 градусов, постепенно переходить к более горячим – 38-40 градусов. Продолжительность приема не более 2 минут, один два раза в неделю. Результат от такой процедуры благоприятен для улучшения кровообращения.

Самым простым и доступным вариантом является пресная ванна из простой воды. Можно применять теплую воду от 36-38 градусов, или нейтральную 33-35 градусов. Такие ванны успокаивают нервную систему, улучшают сон, благоприятно воздействуют на кожу. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Принимать их рекомендуется через день, курс приема 10-20 ванн, в зависимости от самочувствия.

Эффективность приема лечебных ванн, по мнению Ю. Долговой, значительно повысится, если совместить с сеансами психотерапии.

хвойная лечебная ваннаОсобым лечебным средством обладает хвойная ванна. Аромат эфирных масел, выделяемых из хвои, воздействует как местное обезболивающее, противовоспалительное дезинфицирующее средство. Эфирные масла легко испаряются, наполняя воздух мельчайшими частицами, несущими электрический заряд. Такой ионизированный воздух благоприятно воздействует на дыхательную и нервную систему человека.

Хвойные ванны снимают утомление, головную боль, улучшают настроение. Рекомендуются хвойные ванны применять при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни.

Рецепт хвойной ванны прост. Необходимо добавить и растворить в ванне 60 граммов сухого хвойного концентрата или 100 мл жидкого. Можно использовать отвар хвойных игл. Температура ванны 35-38 градусов, продолжительность 10-15 минут. И обязательно получасовой отдых.

Для оздоровления можно применять ванну расслабляющую. Налить теплую воду, добавить в нее соль (желательно морскую). Температура ванны 35-36 градусов. Принимать такую ванну лучше вечером перед сном, она расслабляет нервную систему и снимает стресс.

Лечебные ванны – самая простая и доступная оздоровительная процедура в домашних условиях, главное – не переусердствовать и не навредить. Во всем надо знать меру и прислушиваться к своему организму.

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.