Летом самое время отдохнуть, позагорать и накупаться. Благо, что для этого природа нам дарит такие удивительные средства, как — солнце, воздух и вода. Польза морской воды для здоровья известна всем, а вот так ли полезны солнечные лучи?

В нашей власти сделать так, чтобы эти факторы пошли нам только на пользу, а не стали нашими врагами. Причин, к сожалению, для этого много: от чрезмерного увлечения, до того, когда солнце может навредить здоровью. Летнее солнце дарит нам возможность укрепить иммунитет, повысить способность выработки витамина Д, да и просто оздоровиться и взбодриться после зимней спячки.

Но если не соблюдать элементарные правила защиты от воздействия солнечной радиации, вместо здоровья, можем получить непоправимый вред. Чрезмерное пребывание на открытом солнце и увлечение загаром губительно действует на кожу и глаза.

Под воздействием УФ-излучения клетки кожи известных как меланоциты начинают вырабатывать пигмент под названием меланин, который является своего рода защитной реакцией на воздействие солнечных лучей, меланин абсорбирует в себе свет, заставляя кожу темнеть, таким образом загар — это защитная реакция кожи на солнечные лучи.

воздействие солнечных лучей на кожу

В то время как роль меланина заключается в том, чтобы защитить нас от воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения Солнца, молекулы, используемые при его выработке в организме, могут приводить к изменениям в ДНК. Международная команда ученых CEA наблюдала этот антагонистический эффект в цепочке производства меланина в течение нескольких часов после воздействия солнечных лучей. Такие изменения в ДНК могут вызвать рак кожи (меланому). Этот антагонистический эффект описан в журнале Science за 20 февраля 2015 года.

воздействие солнечных лучей

Их исследовательская работа показала, что окисление и свободные радикалы, генерируемые под воздействием солнечной радиации реагируют с меланоцитами, в результате чего окисленные молекулы распадаются выделяя энергию, которая воздействует на ДНК, генерируя необратимые изменения (создание дополнительных химических связей в ДНК). Эти изменения в ДНК, вызывают мутации, которые провоцируют развитие меланомы.

Более того, путем измерения количества сгенерированных изменений в ДНК меланоцитов с течением времени исследователи обнаружили, что эти явления происходят не только при прямом воздействии солнечных лучей, но и в течение нескольких часов, даже после того, как воздействие солнечных лучей было прекращено.

Важно знать о солнечном воздействии:

Глаза обязательно необходимо защищать от воздействия ультрафиолета солнцезащитными очками, так как последний может спровоцировать болезни глаз, помутнение хрусталика и т.п.

Негативное воздействие на кожу происходит за счет того, что прямые солнечные лучи, проникая в более глубокие слои кожи, вызывают изменения соединительной ткани, что приводит к преждевременному старению кожи (от чрезмерного воздействия кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинами).

Перегрев на солнце может вызвать ожог, который начинается с легкого покраснения, до возникновения волдырей и более плачевного результата – рака кожи.

Солнечные ожоги и солнечные удары особо опасны для тех, кто страдает сердечной недостаточностью, неврозом или нарушением мозговой деятельности.

Необходимо знать, что загар противопоказан тем, кто страдает недостаточным кровообращением, сахарным диабетом, гипертонией, болезнями щитовидной железы, туберкулезом, эмфиземой легких, имеет венозные узлы, а также женщинам во время месячных.

В лечебных целях принимать солнечные ванны можно только после консультации с лечащим врачом. Обычно рекомендуется начинать с 5-6 минут в утреннее и предвечернее время, постепенно увеличивая время загара до 2-2.5 часов, в зависимости от состояния здоровья организма. При этом рекомендуется часто менять положение тела и загорать только спустя 2 часа после еды и не на голодный желудок. Глаза лучше защитить очками с темными стеклами. Следует избегать находиться под прямыми лучами с 11 до 15 часов. В это время происходит солнечное излучение, равное половине дневной дозы всей солнечной радиации.

Особо полезны солнечные лучи до 10-11 часов днем и вечером после 16 часов. Особое внимание необходимо уделить детям, важно защитить их от солнечных ожогов и прямых лучей, так как их организмы еще слабые. Обязательно пользоваться лосьонами и специальными кремами с высокой степенью защиты. Время пребывания на солнце распределить так, чтобы адаптация к солнцу прошла без стресса для организма. Чрезмерно активный загар негативно воздействует на иммунитет: не редкая картина, когда в разгар пляжного сезона человек простужается и на его губах проявляется герпес. Это результат ослабления иммунитета.

Во время нахождения на пляже лучше находиться в движении, принимать участие в подвижных играх, прогулках. Загорать лучше под тентом, деревом, когда от водяной глади отражаются солнечные лучи – рассеивающая солнечная радиация, она не вредна и можно в два или три раза больше времени находится на отдыхе, чем под прямыми лучами солнца.

Если все- таки получен ожог, его нельзя обрабатывать спиртом, поливать водой, трогать руками. Необходимо смазать жирной сметаной, маслом растительным, взбитым белком или желтком куриного яйца или медом.

Самое полезное – утреннее солнце, когда просыпается природа. Утренние лучи солнца ни зимой, ни летом не принесут вреда здоровью. Встречать рассвет – незабываемое чудо, которое нам дарит природа. Пропуская солнечные лучи через себя, мы как бы наполняться светом солнца. Сливаясь с восходящим солнечным потоком, приобретаем атмосферу радости, бодрости и жизненной энергии. Утреннее солнце нам дарит здоровье и приток жизненных сил. Не пропустите это очарование!

На эту тему:

2
Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
1 Цепочка комментария
1 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
Мечников И.Лена Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Лена
Гость
Лена

Здравствуйте! Я на море три дня, кожа светлая, чувствительна к солнцу. В детстве была т.н. аллергия на солнце (в области грудины появлялись красные болезненные бугорки без содержимого), для которых врач-дерматолог посоветовал применять Меновазин. Сейчас же на коже лица (в области лба, крыльев носа, носогубных складок, подбородка) появились мелкие высыпания с белым содержимым. Их количество постоянно увеличивается. Есть небольшой зуд, болезненность. Раньше отмечала практически такую же реакцию, только намного слабее, при применении косметики, содержащей белую глину. Пожалуйста, помогите с этим справиться, очень не хочется из-за этого прерывать отпуск в Таиланде!

Мечников И.
Гость
Мечников И.

в данном случае причина скорее всего в местной тайландской кухне, а не в солнце

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.